问题描述：我自从刚开始来月经的时候就一直都不准时的,也说了是得了月经不调了,现在也吃过中药了,西药也吃了,可是就是没有什么好的效果,有什么办法调理呢,
你好，锰可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物，平时可以多吃点，花生、腰果等食物中就富含镁元素，注意阴部清洁保持卫生。
