问题描述：心本来就很小,再加上性格很内向,有什么事情喜欢自己闷在心里,这次受的打击实在太大了,都不想出门了,也找不到解决的方法,家人担心我,带我来医院检查,是抑郁症了,抑郁症的病人如何自己调节心情,
你好，如果遇到了不开心的事情，不要一个人的憋在心里，要说出来，可以和家人朋友沟通，一起找寻问题的解决方法，否则长时间压抑在心里会对心理健康非常不好。平时多参加写户外活动，多参加些娱乐活动，这样对我们的心理健康很有好处，可以让我们保持身心健康的快乐发展，可以让我们保持好心情。
