问题描述：我这段时间会不知缘由的伤感起来,还会莫名的心情不好,天天晚上睡觉还失眠,老想睡,睡不着,心里胡思乱想事,我觉的我这是抑郁症该怎么好呢,
你好，抑郁症自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状
