问题描述：最近我觉得自己得了抑郁症了,该怎么办?整天很憋闷,特别是到了晚上,因为我老公老是上夜班,很少时间陪我,我总感觉他变了,对我不关心,所以我很伤心,老是会想很多消极的想法,也想到去死,总之很痛苦,晚上睡不着,多梦,有2个多月了,
你好，首次根据你的表述，你应该及时调节你的心理，最好通过一些户外运动，比如说散步，旅游等，心胸放开阔，尽量保持一个愉悦的状态。多参加一些户外运动，保持一个良好的心态，可以通过阅读一些孕育，育儿之类的书籍，学习一些相关的知识，转移注意力。
