问题描述：我胸部有点的不适,感觉有些的胀胀的,怕会得乳腺疾病,想来这里,在日常生活当中,要怎么来预防这个乳腺疾病的发生,希望能给我回复一下巴,
李娜
回答时间：2018-06-29
你好，预防乳腺疾病有很多注意的，例如避免过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等；科学饮食，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品；睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼等