你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
问题描述：十二岁后睡觉就开始做梦,别人告诉的事没到一个小时就忘了,放哪的东西转身就忘,而且晚上睡不着,入睡非常困难,睡着就做梦一宿一宿做梦,有时候还能记住,现在开始头疼,脖子也疼该怎么办?
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“记忆力不好，睡眠不好，经常头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况应先从纠正睡眠开始。
可以开始服用安神补脑液，如果睡眠纠正好，你的记忆力不好会有所改善。
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。