问题描述：我减肥也有两年多了,因为这两年体重增加了很多,身材也胖了不少了,后来知道运动可以很好的减肥,但是之前也从来没有碰到过,也不知道用什么运动方法减肥才最好,
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
