问题描述：朋友看我头发越来越少才发觉,刚开始还不知道,我发现自己脱发的时候已经有一年多了,这期间都用了很多方法也没见到什么效果
你好！补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
