问题描述：最近我总是经常性的大便干燥,我过去的时候排便挺正常的,现在严重都变成便秘,以前都没去看,现在一直没能得到缓解,我开始担心了,
你好，因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。还要多吃一些粗粮等食物，对身体比较好，要适当的运动，祝早日康复！
