你好，你所描述的多为肌肉或是韧带损伤
建议暂时避免剧烈活动，可以局部涂抹红花油等活血类药物治疗
问题描述：长期没运动有一年了吧觉得体质弱了想锻炼然后去跑步结果后面几天左脚膝盖就开始疼了,膝盖外观没问题下蹲屈伸没问题就是走路正常走会疼必须把脚伸直的走不会疼下蹲骨头会响,用手按膝盖外面没有明显疼痛,
您好，根据您的描述，可能是长时间不锻炼现在突然运动导致的运动损伤所致。
建议您先减少运动量，适当的休息，同时注意用热毛巾敷一下，加速血液循环。同时也可以吃一些营养高的食物。
以上是对“跑步导致左脚膝盖左侧面疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个是提示有可能是因为软组织挫伤等原因，所以才会出现这样的症状，是可以查一下骨片确诊的
建议是可以到正规医院查一下骨片，确定具体的原因的
你好，你所描述的多为肌肉或是韧带损伤
建议暂时避免剧烈活动，可以局部涂抹红花油等活血类药物治疗