问题描述：我觉得是心理不太正常,害怕死亡,害怕父母变老,害怕自己身体变坏,失眠两个月了,老是作噩梦,情绪也善变,
张瑶
回答时间：2018-06-19
你好，这种情况和你过度的担心害怕有很大关系。
建议平时尽量多寻求支持，多加强学习，积极锻炼自己的能力。自己强大起来慢慢会好起来
李小可
回答时间：2018-06-19
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。