如何来预防乳腺增生

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保持心情舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御。1、心里上的治疗非常重要，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早康复。2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。3、生活要有规律，劳逸结合。