问题描述：女儿最近几年一直有便排困难的情况,大便非常的干燥,可能和她爱吃辣喝水少也有关系,平时她只吃一些水果,很少吃蔬菜,饮食上怎么注意才能好一些,
早晨起床后饮用一杯温开水，或淡盐水，可以增加消化道水分，有利于排便，平时多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力。
