问题描述:我出现失眠情况大概有一个多月,最近这段时间常常后半夜都睡不着觉,有的时候头痛得特别严重,白天的工作人没精神,失眠,应该怎么进行治疗呢?
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.