问题描述：我前一段时间突然斑秃了,头上有好几大片没有头发,心情一直不好,烦躁的不行,不愿意出门,害怕人们看见斑秃,精神压力大负担重
你好，斑秃患者脱应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。
