肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
补肾生精将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
肾虚症状一般表现为为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白等症状。
建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚。
问题描述：在这里吃什么才能更好的补肾生精?
你好，根据你的症状建议采用下面的食物进行食补治疗。
建议：麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子都可以补肾。多吃些富含蛋白质的食品，多吃些鸡蛋_动物内脏_坚果类_韭菜。
比如根据自己的需要进行食补.补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;
补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等.更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。
以上是对“吃什么能补肾生精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！