问题描述：最近月经紊乱,做啥事情都没有兴趣,一天就是闹心,看啥都不顺眼,晚上睡眠不好,醒了以后就再也睡不着觉了,浑身乏力,好像得了抑郁,我怎么才能让抑郁得到有效的治疗?
你好，阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。
黄文飞
回答时间：2018-06-13