问题描述：今年25岁了,由于小时候家里比较穷,所以整天在太阳下面晒着,整个人的皮肤不是很好,特比特别黑,每到夏天我都不好意思穿裙子,害怕别人看到自己的皮肤,希望我大家有没有好办法可以让人变美变白,
您好！我个人建议：多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动。也可以使用一些美白的化妆，时间长了慢慢就会好起来。
