问题描述：我工作是天天坐着的,所以吃过饭后不怎么消化也出现了便秘的现象,结果频繁会有痔疮脱出的症状,每次疼的让我都没法正常工作,完全没有办法坐在椅子上,要怎么样来预防,
你好，1、少喝酒、少吃辛辣刺激食物、平时注意多喝水、多吃蔬菜、水果，多运动，以保持大便通畅并养成良好的排便习惯；2、心情舒畅别郁闷，大便通顺别秘结，多吃蔬菜别吃辣，多做活动别久坐，有病早治别久拖。
