问题描述：我平时生活一直很规律,自从几个月前接了个项目晚上经常性的趴在电脑前加班到半夜,现在也怎么回事经常性的失眠,常常要等到半夜才睡一点点,有什么方法来改善吗
�改善失眠的方法三、睡前不喝咖啡不抽烟。咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
