快速瘦小腿3天见效

罗正强 回答时间：2018-06-10

椅子瘦腿 上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖,可利用坐着的机会做些运动减肥,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果,做法: a、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟, b、然后换另一脚做相同动作,需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置,

wangwen 回答时间：2018-06-10

薏米水 三天瘦了2CM 喝薏米水,我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖,就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减,记住每天都喝两碗,
久坐一族运动 坐着抬脚后跟(左):端坐在椅子上,做抬起脚后跟的动作,此时如果把重量适中的书本放在膝盖上,效果就会更好,15次为一组,