问题描述：体重52kg 身高164 属于匀称体型 大腿正常 但是小腿肚子肉块大 偏粗 非常苦恼,小腿不是肌肉,但感觉脂肪密度较大,如何快速减下小腿?
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
2018-04-15每天用拳头敲打小腿腹部肌肉,适当做一些拉伸运动,可以促进肌肉松弛,避免长时间站立或久坐不动,如果白天由于工作小腿肌肉过于疲劳,晚上临睡前可以做些按摩,从下往上按捏小腿肌肉,促进血液循环,饮食中注意多补充膳食纤维,促进代谢,把小腿打松后可以做一些踮脚之类的运动,使腿部肌肉塑形,
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