如果是在月子里面是不能够吃辛辣刺激的食物和活血的食物的,可以多喝汤,吃点蔬菜和水果比如香蕉苹果哈密瓜,白菜丝瓜南瓜西兰花等等,多吃点含蛋白质丰富的食物比如鱼肉鸡肉瘦肉鸡蛋等等,产后的三个月妈妈和宝宝都还需要大量的微量元素,前三个月还需要继续补钙补铁
2018-06-08
问题描述：正在哺乳期当中,那么哺乳期妇女应该吃什么好会比较好呢?对孩子有营养的,
乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,这就是说除了吃主食谷类食物,副食应该多样化,一日以4~5餐为宜, 为了预防贫血,应多摄入含铁高的食物,如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等),大豆及其制品等, 需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳,如鸡、鸭、鱼、肉汤,或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等,
2018-06-08乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,这就是说除了吃主食谷类食物,副食应该多样化,一日以4~5餐为宜,摄入的食物质量要好,并且数量也要相应的增加,特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等),要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类,以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘),并且这些食物还具有通便预防便秘的作用,
2018-06-08如果是在月子里面是不能够吃辛辣刺激的食物和活血的食物的,可以多喝汤,吃点蔬菜和水果比如香蕉苹果哈密瓜,白菜丝瓜南瓜西兰花等等,多吃点含蛋白质丰富的食物比如鱼肉鸡肉瘦肉鸡蛋等等,产后的三个月妈妈和宝宝都还需要大量的微量元素,前三个月还需要继续补钙补铁
2018-06-08