问题描述：老婆怀孕快7个月了,晚上睡觉总是腰酸背疼白天睡觉没事,就是晚上,疼的都睡不着晚上腰酸是什么原因
张月玲
回答时间：2018-06-07
倒走锻炼能够强迫人体的重心后移,矫正骨盆前倾,减缓腰椎前凸,使脊柱趋于直,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用,
张莉莉
回答时间：2018-06-07
可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.