问题描述：老爸年龄大了,我老爸他一样跟不上,而且听别人说年龄大了就容易骨质疏松,很担心老人的身体健康状况,市面上有很多的保健品,但是药三分毒,不晓得有没有饮食方面的,还要不要注意什么
王志强
回答时间：2018-06-05
您好目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式,如碳酸钙,吸收较差,乳酸钙的含量很低,不要盲目的补充维生素A、D丸,服食超量可引起中毒症状,一定要在医生的指导下服用,只有膳食中的钙与蛋白质结合后,才能充分的被机体所利用,所以提倡膳食中补钙,建议每日250克牛奶,即补充约250毫克的钙,
熊平安
回答时间：2018-06-05
骨质疏松的人是需要适当补钙的,可以多吃牛奶及其制品,还有大豆和鱼,这些都可以吸收钙,还要适当的晒太阳和适量运动如果要吃补品的话最好是在医生的建议下吃