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半夜失眠一直不好怎么办?

2018-05-24 女 | 25岁
回答(1)
向TA提问 头像 罗正强 已帮助网友:4400

你好,睡觉前可以轻松的闭上眼睛,做10次深呼吸-注意呼吸的部位与比例用腹部呼吸,比例是142。比如说用1秒钟吸入气体,憋住4秒钟,用2秒呼出。

2018-05-24
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