问题描述：现在堂姐已经有两个小孩,本来嘛,也没有打算再生了,近来感觉身体有些不适,常常会小腹胀痛,恶心,还厌食,心情也不好,白带也增多,去检查说是卵巢早衰,该吃什么东西比较好呢,怎么预防,预防卵巢早衰吃什么好?
预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及大豆糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可,要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老,祝健康,
2018-05-23应该在饮食上面选择以下几点:
1、卵巢早衰女性在日常生活中吃一些有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素和低脂肪以及低胆固醇等的食物,而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩变性;
2、在平时可以吃一些水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、瘦肉、豆制品、蘑菇、绿豆、赤小豆等食品,
3、适当配用一些碱性食物,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,有益卵巢保健,
