怎么样做月子菜

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产后第一周不建议吃蔬菜、水果,第二周吃热性的蔬菜,第三周起吃水果,可食用的温性蔬菜和水果, 产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等,

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1.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用, 2.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症, 3.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴, 4.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘,