孕妇产后身材怎么恢复

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

第一,一定要多加的锻炼身体,以慢跑为好,每次不少于30分钟,每周3-4次,也可以穿插的做一做瑜伽、跳绳什么的,关键在于坚持,这个对于恢复身材是非常重要的,第二,要多吃蔬菜,少吃油腻的食物,尽量少摄入一些高能量的食物,第三,多出去走走,散散心,保持良好的心情,这点儿也是不容忽视的,做到这三点,几个月之后,身材慢慢的就会变化了,不建议服用减肥药物,以免对身体造成伤害,

向TA提问 戴以萱 已帮助网友：4522

建议你适当运动,但最好的运动就是坚持做仰卧起坐,效果很好,但是必须坚持,自己再适当的少吃点饭