产前运动解答

wangwen 回答时间：2018-05-22

在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松弛肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利, 　　1、会阴肌肉运动 　　可增加会阴肌肉的弹力及控制力收紧会阴肌肉,象忍小便,数十秒然后放松重复八至十次, 　　2、腹部运动 　　尽量吸气,呼气时将腹部收紧至有凹陷的感觉重复八至十次, 　　3、腰部运动 　　可松弛背部酸痛,增强小腹、骨盆及背部的肌肉,这动作可于五个月后开始,头微仰,背向下压,头俯低,背向上拱重复五至六次, 祝你如意!

张慧芝 回答时间：2018-05-22

一般有剖宫产史后再孕的孕妇我们一般不主张做太多的运动,尤其是有可能使腹部压力增加的运动,因为子宫有疤痕的存在,致使子宫下段的肌张力及弹性均比正常子宫的要差得多,有时候即使很一般的运动都有可能造成子宫疤痕的撕裂,这对胎儿几乎是致命的,况且能否顺产不是由产道一项因素就能决定的,还要看胎儿的大小、胎儿的方位、先露入盆的径线是否与骨盆相称、产力是否、胎儿能否耐受宫缩造成的缺氧环境等因素的影响,这不是做运动就能解决的问题,因此,您可以做适当的活动,但不是做运动,如可以作适当的散步,活动活动手脚就行了, 一般怀孕后在孕6~8周、16周、28周、及足月后做一次B超就可以了,如果有异常情况随时检查了,次数没有绝对的规定,没有证据证明B超对胎儿有影响,孕晚期时羊水少于200ml为羊水过少,多于2000ml为过多,