问题描述：哥哥很胖,嫂子让哥哥减肥,但是效果不是很好,减肥时候要注意什么?
最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程,运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食,
注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪,
