问题描述：刚刚生下宝宝,身体很是虚弱,建议在饮食上多加补充营养,月子食谱表做什么对产妇更有好处?
邱悦婷
回答时间：2018-05-18
刚生完宝宝的新妈妈们特别要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物,搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,对妈妈的恢复很有帮助,
戴以萱
回答时间：2018-05-18
产后适合吃的食物如下1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收；2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物；3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养,
肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
水果:番茄、杏、枣、橘子
建议根据以上食材做相应的食谱调整,