高龄备孕饮食食谱

魏帅帅 回答时间：2018-05-17

准本怀孕的话,饮食上是需要注意的,尽量避免饮酒,及进食辛辣食物,可以加强营养适当的补充脂肪及蛋白质；孕前三个月可以适当的口服叶酸,

胡世春 回答时间：2018-05-17

食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配,必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素,具体地说,孕妇每天的主食4oo～500克,肉食l00克,牛奶及豆适量,鸡蛋1～2个,平时多吃蔬菜、水果等,要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖,孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利,营养差的孕妇,所生的婴儿过小,先天不足；营养过度的孕妇,所生的婴儿过大,易造成难产,孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能,因此,饮食要恰到好处,