怀孕不应吃什么

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

给你一下几条建议:1.不要吃太多的肉类,尤其是猪肉.大量的吃肉对孩子没有任何好处,除了让他长一身的肉以外.适量的吃些肉,应该多吃鱼肉,鸡肉和牛肉.还有多吃鸡蛋.
2.多吃蔬菜,尤其是一些营养丰富的蔬菜.品种要多样化.最好蔬菜和肉的每天比例应该是3:1.还要多喝牛奶.
3.多吃水果,苹果,香蕉,甘蔗,梨等,品种要丰富.柑橘也可以吃,因为它含有大量的维生素C,但不能多吃.
4.适量的吃些动物肝脏,鸡肝,猪肝,有条件可以吃鸽子肝.可以喝些汤,鸡汤,排骨汤等,但不要吃太油腻的东西.
5.吃一些坚果类的东西,花生,瓜子,核桃,腰果等.可以当零食吃,

向TA提问 戴以萱 已帮助网友：4522

不吃辛辣食物,注意合理的营养搭配,平衡膳食,孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩,营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症,造成难产,合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要,同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食,