来月经时吃什么好

陈凤怡 回答时间：2018-05-10

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等,

汪琳琳 回答时间：2018-05-10

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品