问题描述：都到了找男朋友的阶段,却因为体型不好,总是无人问津啊,想减肥,可是又不可以不吃饭吧,是否米饭比馒头热量高啊,是,可以选择吃馒头来适当的减肥哦,有知道的说下
魏帅帅
回答时间：2018-05-09
100克米饭和100克面食的热量差不多,不是说吃面食就会发胖,关键是你不能过量,其实什么都可以吃,但要适可而止,如果你要减肥,明明要一碗面才能饱,那你吃半碗就放下,立刻去干别的事以分散吃东西的欲望,那样你就不会长胖拉
胡世春
回答时间：2018-05-09
一个馒头,不知道大小,算50g的,热量80卡,建议mm可以把早饭的馒头换成一种水果,比如香蕉2根,不然跟中午的米饭淀粉有些重复,中午2碗饭,,,淀粉有点多,,中午饭前最好吃一种生的蔬菜,比如黄瓜,增加酶素的摄入,,下午可以少吃些点心,这样有助于晚饭吃得少,比如曲奇3块啊这种,晚饭吃菜,,也要适当挑选,不能太油,没了,