问题描述：高中生现在要报考艺术类的学校,但是身材一直是困扰,为了减肥,平时好多东西都忍住不吃,像奶油一类的更是已经三年没吃过了,听说骑自行车可以减肥,我都骑了这么多年了,为什么都不见效啊?是否有别的妙招?
黄文飞
回答时间：2018-05-09
只要是科学的有氧运动都可以消耗脂肪的呀~ 而且骑车的时候适当掌握时间和速度,边听音乐边进行,会比较好些,
减肥不是一朝一夕就能做到的,贵在持之以恒,1食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.2注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.3多饮水.注意保持规律的生活节奏,
张月玲
回答时间：2018-05-09
您好!每天骑自行车能减肥,因为减肥就是做一些有氧运动,比如慢跑,游泳等,每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧,才会有效果,而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤,而且减肥效果也不显著,最好一个星期总计运动五六次,每次持续30~40分钟,每天用你全部的力量狂骑10分钟,每天2-4次,坚持一个月,