补钙的食物

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

奶类是钙的最佳来源,不但含量丰富,而且易呼吸,虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源,绿叶蔬菜中含钙酸含量高（如苋菜）,影响钙的吸收,下表是常见食物的含钙量（毫米/100克）:
食物品种 含钙量
虾皮 991
豆奶粉 149
大米、面粉

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

这是可以在平时多吃含钙的食物如牛奶,瘦肉,虾,骨头汤等都有补充作用的,增强体质,增加抵抗力,祝健康,