常人胃肠道内存在100毫升一150毫升气体,分布于胃与结肠部位,当胃肠道存在过量的气体时,即称为腹胀,
2018-05-08
1.少食高纤维食物,如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现,
2.不食用不易消化的食物,炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀,
3.改变狼吞虎咽的习惯,进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀,
4.克服不良情绪,焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧,
5.注意锻炼身体,每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能,
6.适度补充纤维食物,高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效,原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通,
7.注意某些疾患,对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一,它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等,
腹胀原因可能与胃肠动力障碍、胃肠排空功能障碍、胃排空延缓等有关系,四磨汤口服液为复合型肠胃动力药,兴奋胃肠平滑肌,促进胃肠蠕动作用,促进消化腺的分泌,使得有充分的消化酶水解营养物质,能有效排除肠腔内积滞物与积气,全面调理肠胃机能,促进消化、吸收、运送、排泄的目的,对于消化不良疗效显著,
另外,合理的饮食习惯、良好的排便习惯及适当的运动,都有利于缓解腹胀症状,少食易产气食物,如萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等,
根据你的描述情况来看,这种饮食消化不良,多梦,腹胀,应该是有一些脾气亏虚造成的,可能是由于素体体虚,损耗过度造成的这种情况治疗来说建议你可以选择服用一些归脾丸或是香砂六君子丸试试或是去市中医院挂中医专家号看看,注意饮食少吃辛辣刺激寒冷食物,
2018-05-08