问题描述：只要运动和饮食方面的,吃什么减肥药,做手术就不用了
如果用手指捏不起来,感觉硬硬的就是肌肉腿,要是肌肉腿就千万别做激烈运动,比如跳绳、短跑,,,爬楼梯挺有效,一次上两个,应前脚掌用力,按摩对付肌肉腿是最好的方法,快速是不可能了, 坚持着慢慢来吧,祝你成功哦!
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪!
