问题描述:最近几年体重是直线上涨,平时也比较懒运动了一段时间没有坚持下来,后来听朋友介绍吃了点减肥药,效果还是不错的,瘦了有十几斤了,但是不知道以后要是停药了会不会反弹,
吃药的同时,配合运动!停药后,运动不要停,饮食控制,不喝碳酸饮料,不喝酒!可以控制不反弹!常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。