光明鲜牛奶减肥

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如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感,

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

喝牛奶不会发胖的,人体每天要吸收充足的钙反而会减少肥胖.但奶不能喝太多,喝的太多钙也不会全部被吸收,反而里的脂肪趁机而入了,最好一天一袋奶,一个鸡蛋,二两肉（鸡鱼虾最好）,这样一天的钙就足够了.由其咱们黄种人对鲜奶吸收效果远远不如对酸奶的.而且酸奶有减肥的功效,对皮肤也有很好的滋补,