问题描述：体胖增加心脏负担,目前一般情况:136斤,病史:身高163CM,136斤,遗传胖,如不刻意减肥,则更胖,曾胖到143斤 以往的诊断和治疗经过及效果:减肥后反弹快
控制摄食量,增加体育锻炼, 饮食清淡,以谷类为主,食物多样,少脂肪,多蔬菜水果, 饭前喝汤（适量）,饭七八分饱,少量多餐,晚上少吃水果,睡前2小时不要进食, 不吃油炸类食物. 最后我要强调的是体育锻炼要得法,不能想起来就炼,忘记了就不炼了,然后什么时候再来.这样的结果说不定会适得其反.体育锻炼一定要有计划,特别象你这样的.比如一天花多少时间,在什么时候等.有氧无氧等.
2018-05-03多做一些有氧运动 比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体也是比较科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用
2018-05-03
