问题描述：身材肥胖,内分泌紊乱,欲想减轻体重至健康状况,身高165,体重从104肥到164,三年之内肥了六十斤,
要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果,
运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处,更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量
