问题描述：我身高只有158,可体重就有140斤,如何在饮食和运动上面一起减肥啊?
张瑶
回答时间：2018-05-02
喝温开水能够提 高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!零热量 的温 开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!温开水能暖胃并 活化小肠,改善体质成为易瘦美人!温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤!
李小可
回答时间：2018-05-02
夏天爬山减肥 效果 显著,天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%,消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”,爬山就是最好的有氧运动,每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的效果了,