问题描述：吃山药可以美容和减肥吗?
以适当食用山药比如熬山药粥,蒸熟后食用、拔丝山药等等都可以,多食用山药粥对减肥有利,
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
