根据您现在的情况描述,如果平躺不枕枕头时,会对颈椎造成一定的影响,容易导致头晕,胳膊发麻的情况,建议您平时可以用低一些的的枕头,对颈椎有一定的保护作用,平时适当加强体育锻炼,做进一步的保健操,来提高自己的适应能力,
2018-04-29
问题描述：睡觉不枕枕头好吗?平躺着睡觉对身体有影响吗?
问题分析: 最好不要睡觉不枕枕头,睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的,
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米,适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的,因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米,
问题分析: 不枕枕头会让血流增加在脑部的停留时间,生理上增加脑部负荷,也就是脑充血,偶尔的使脑部充血对身体有好处,但是长时间的脑充血会减少寿命,
应选择一个合适的枕头,并早点改掉睡觉不枕枕头的坏习惯,
根据您现在的情况描述,如果平躺不枕枕头时,会对颈椎造成一定的影响,容易导致头晕,胳膊发麻的情况,建议您平时可以用低一些的的枕头,对颈椎有一定的保护作用,平时适当加强体育锻炼,做进一步的保健操,来提高自己的适应能力,
2018-04-29