产后如何瘦身有效,130斤主要腰腹部

向TA提问 吴静雯 已帮助网友：4956

减少进餐的数量，但不可一下子就减少很多。因为在哺乳期对于宝宝的未来，妈妈的营养如何直接的影响着宝宝未来的身体素质。可以采取少量多次的方法。
腹带（束腹带）应在白天使用。正确使用方法为：每天饭后半小时，小便排空之后戴上收腹带（束腹带），饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带（束腹带）。

向TA提问 何曼妮 已帮助网友：1442

你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，这样不会影响喂奶。
建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。