问题描述：看到街上一个个小细腿,有没有种无地自容的感觉? 健康的美腿是长期坚持锻炼才可以拥有的,先天不足、那后天坚持养成也可以啊, 按照下面的方法开始锻炼吧,
倒踩脚踏车 ,利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步,要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害,踢腿提臀式,腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!
0分钟按摩瘦腿法,10分钟按摩瘦腿法可以轻松让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环哦,具体操作方法如下:脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激,坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激,在办公休息时进行也能取得不错的效果
2018-04-26
