如何快速减臀部

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

臀部减肥按摩:
1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位,这是足膀胱经循行的部位,刺激这些部位,可减少脂肪的堆积,力度可以强些,
2．两手五指揉拿大腿后侧肌群,
3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果,
4．在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好,这样既可减少脂肪的堆积,也可减少痔疮的发生,

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子,做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉,还有跑步,
指导意见:
可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦,还有睡前深呼吸50下,走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实,